我的健身记录 Week 02


(我第一次做plank就达到了54秒,看来身体力量还不算太差?)

我本周的运动记录 (18-24 June):

本周加入了Plank(平板支持),打算以后争取每天做1次,并记录下时间,好看看自己的进步。

Plank Record: 

Mon: 54sec / Tue: 63sec / Wed: 73sec / Thur: 66sec / Sun: 55sec (最后2次反而退步了,可能跟每天健身,肌肉疲劳了也有关系) Continue reading

Canada Bay Walk 7公里悠闲徒步

本周1是女王生日假期,长周末的第3天,所以是公众假期,新州的学校都放假了。

天气挺好的,想要不出去散个步吧,于是跟老婆女儿一起出门,开车到了Drummoyne的Birkenhead Point附近的公园,停车以后就开始散步了。

这个地方其实我们经过很多次,但从来没来走过,环境非常好,经常看到有健身锻炼的人在水边的行人步道或走路,或慢跑,或骑车。 Continue reading

在 悉尼室内攀岩馆 体验了一把攀岩 (Sydney Indoor Climbing Gym)


(Sydney Indoor Climbing Gym 正门,位于St Peters)

有个朋友叫Sam,最近迷上了攀岩,最近跟他去这家叫Sydney Indoor Climbing Gym的一家室内攀岩馆体验了一把。

说起我以前的攀岩体验,应该是好多好多年以前了,记得有一次是在上海的崇明森林公园,公司组织的郊游活动,一堵很高很高的室外攀岩墙,我记得好像并没有爬到顶。还有一次记得好像也是在一个室内的场馆。 Continue reading

格局商学院的赵正宝讲投资 (iTunes Podcast 和 喜马拉雅 音频节目)


(iTunes上可以搜到赵正宝讲投资的podcast节目)

首先说明,我不认识赵正宝,也跟他的格局商学院没有一毛钱关系。

我推荐他的这个谈投资的节目也没有一分钱的好处,纯推荐而已。


知道赵正宝,还是因为开始听喜马拉雅FM的一些音频节目,我陆陆续续听了不少乱七八糟的节目,比如“郭德纲相声集”,“高晓松的几个系列”,“卓老板聊科技”,“原来是这样” (一档很不错的上聊天文地理,下聊花鸟鱼虫的科普类节目),等等。 Continue reading

澳洲 新州查所有加油站价格的好帮手 FuelCheck

澳洲汽油价格最近一直居高不下,我平时通常给车子加的都是91号汽油,记得前几个月的价格还经常在$1.20~1.30/L左右浮动,但最近一直都是$1.50/L以上的价格 (2018年6月)。

平时我经常会使用FuelCheck.nsw.gov.au这个网站查询附近加油站的价格,这是新州政府的网站,即时更新所有NSW油站的价格。除了网页版,他们也有iPhone和Android的手机app。 Continue reading