我的健身记录 WEEK 15 (So far 最懒惰的一周)

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这个周末我们一家带了从上海来探亲旅游的父母去了The Entrance玩。我们自己其实来过不少次了,我父母没来过,所以带他们来玩玩。

The Entrance是个很漂亮的海边小镇,在悉尼北边,大约才1.5小时的车程,是个很好的一日游的地方,那边最有名的就是最上面的那个照片里的Pelican Feeding了。 Continue reading

德州扑克 Sit & Go / Tournament 14步必胜策略

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最近我在搜索德州扑克的起手牌信息的时候,在搜索结果里无意发现了这个网站:  BeatTheFish.com

上面有一个免费的电子书可下载,封面就是最上面的照片,书名叫 The Winning 14-Step Sit and Go Battleplan。书很短,才30几页,我大概花了几十分钟看完了,不过我觉得里面写的信息非常有用,特别是对我这样一个德扑新手来说。 Continue reading

打入俱乐部德扑比赛的 Final Table

(我的AA all in 输给了 66)

自从上周去俱乐部玩了一次Poker Tournament以后,我被这个游戏更加深深的吸引了,因为 live game 真的要比网上游戏好玩很多,就像我在那篇文章里说的,你可以坐在真正的牌桌上,拿着真的牌和筹码,和真的玩家打牌,那种感觉要比在网上对着电脑或者手机玩牌要令人兴奋太多太多。 Continue reading

我的健身记录 WEEK 12 – 很棒的一套哑铃全身练习

 

(非常棒的一套初学者30分钟哑铃全身练习)

最近几个星期开始健身计划以来,我大部分时间都是自己用哑铃做一些我所知道的标准动作,比如站立推举练习三角肌,仰卧推举练习胸大肌,俯身飞鸟练习背部,等等。

但做的久了,感觉有点单调。我知道Youtube上有不少好的健身视频,于是搜了一下 “Dumbbell Routine”这个关键词,上面这个视频排在很前面。 Continue reading